Algemene oefentherapie

Bewegen is niet voor iedereen vanzelfsprekend en daardoor zien we klachten ontstaan op alle leeftijden. Denk daarbij aan nek- schouder- en rugklachten. Deze klachten kunnen ontstaan door bijvoorbeeld overbelasting bij zwaar tillen, pijn onderin de rug als gevolg van een insufficiënte zithouding. Ook door bepaalde afwijkingen of ziekten, denk aan Parkinson, Chronische pijnklachten, Reuma of Astma, kunnen mensen problemen krijgen met hun bewegingsapparaat.
In alle gevallen kunt u de klachten aanpakken, verminderen en vaak zelfs opheffen.

Oefentherapie Dudok werkt volgens de methode Mensendieck. Een actieve behandelmethode waarbij u samen met uw therapeut kijkt naar uw leefstijl, de lichaamshouding en de manier waarop u beweegt. De Oefentherapie heeft een holistische aanpak. Daarnaast is vaak niet alleen houding of verkeerd zitten, maar het kan ook zijn dat u ook veel te lange werkdagen maakt zittend achter uw bureau. Of dat u te weinig lichaamsbeweging ondervindt. Houding en beweging is een gewoonte (je herkent vaak iemand aan zijn loopje) en door pijn ga je vaak anders bewegen om de pijn te vermijden. Helaas is dat meestal niet de goede manier van bewegen, waardoor je juist de klacht in stand houdt.

De therapeut maakt u bewust van uw houding en manier van bewegen. Daardoor bent u samen met uw therapeut in staat uw klachten aan te pakken, waardoor de pijn vermindert en zelfs vaak opgeheven kan worden. Hiermee voorkomt u nieuwe klachten en kan u een recidief voorkomen.

Doordat we meer bewust zijn gaan leven, gezond zijn gaan eten, vinden we een goede houding ook meer belangrijk.

Denk aan het gebogen lopen bij het ouder worden. Het hangen van pubers op school of thuis aan tafel. Goed te weten dat je middels een goed opgebouwde houding meer alert bent, sterker, je beter en/of meer zeker voelt. Daarnaast ben je in staat klachten te voorkomen. Je bent meer bewust van houding en beweging waardoor je eerder klachten kan opsporen. Oefentherapie Dudok kan middels een vrijblijvende houding -check advies geven.