Slaapoefentherapie
Krijg inzicht in uw slaap en leer beter slapen! Voor volwassenen, kinderen en babies.
ALGEMENE OEFENTHERAPIE
VITAAL OUDER WORDEN
CHRONISCHE PIJN
PARKINSON
DUIZELIGHEID KLACHTEN
SLAAP PROBLEMEN
Slecht slapen doen we allemaal wel eens. Dit kan komen door het weer, stress of omdat er de volgende dag iets spannends gaat gebeuren. Als dit van ‘eens’ naar ‘vaak’ veranderd, kan dit verschillende problemen in het dagelijkse leven met zich meebrengen.
Ervaart u de volgende problemen tijdens het slapen:
- Moeit met inslapen?
- Regelmatig wakker worden uit de slaap?
- Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden? – Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen?
- Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap?
- Overmatige slaperigheid en moeheid overdag?
U bent dan bij oefentherapie Dudok op het juiste adres!
Slaapoefentherapie
kinderen en baby’s
Slaapproblemen bij kinderen komen veel voor. Bijvoorbeeld niet alleen kunnen inslapen, angsten en onrust hebben in de nacht, veel te vroeg wakker worden….enzovoort.
Als kinderslaapoefentherapeut helpen we jou als ouder met het aanleren van gezond slaapgedrag en het aanleren van juiste slaapgewoonten, met structuur geven aan dag en nacht. Naast inzicht en educatie doen we ook daadwerkelijk slaapoefeningen om:
- te leren om het hoofd stil te krijgen
- de aandacht naar veiligheid en rust te verleggen (focussen)
- “uit het hoofd in het lijf” te komen met lichaamswerk
- ook overdag eens te verstillen middels mindfulness oefeningen voor kinderen
- als ouder oefeningen te leren die jij samen met je kind kan doen om de slaap te bevorderen.
Bij pubers met slaapproblemen helpen we met tips, richtlijnen en oefeningen die passend zijn bij de leeftijd om de slaap te verbeteren.
Invloed van slapen op het dagelijks leven
Er zijn verschillende factoren die de slaap kunnen belemmeren. Lichamelijke klachten zoals pijn of plasdrang kan daar één van zijn. Een ander oorzaak is meestal spanningen die door aanhoudende drukte overdag vaak pas in bed worden verwerkt. Aanhoudende gedachten ontnemen je de rust die nodig is om te kunnen slapen. Naar mate de slaaploosheid langer voortduurt, ontstaat er een negatieve cirkel. Overdag functioneer je minder goed door het oververmoeid zijn. Op korte termijn kun je verschillende klachten ervaren, zoals sneller geïrriteerd en prikkelbaar, sneller emotioneel en vermoeid zijn. Daarnaast kunt u concentratie- en geheugenproblemen, neerslachtigheid, darmklachten, hoofdpijn en pijnlijke spieren door verhoogde spierspanning hebben. Op langer termijn heeft de slapeloosheid grote gevolgen voor de gezondheid. Er is hogere kans op het krijgen van depressie, overgewicht en suikerziekte. Daarnaast werkt je afweersysteem minder goed, waardoor je vatbaarder bent voor infecties. Kortom, de slapeloosheid blijft zo voortduren en je komt in een vicieuze cirkel terecht die je niet meer zelf kunt doorbreken.
Oefentherapie bij slaapproblemen
De oefentherapeut heeft een erkende paramedische opleiding en staat ingeschreven in het Kwaliteitsregister voor Paramedici. Daarnaast is er een verplichte cursus afgerond om slapeloosheid te behandelen. Binnen de behandelingen krijgt u inzicht in hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen en hoe gezond slaapgedrag wordt bevorderd. U krijgt hoge kwaliteit oefenstof die op maat wordt gemaakt op uw unieke verstoorde slaappatroon. De oefentherapeut benadert uw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.